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识自己 接纳自己+活出乐观的自己
发布时间:2020/5/13  阅读: 344次
 

我们每天都要面对许多失意与挫败,比如,工作没了、股票跌了、爱人跑了。我们因此变得悲伤绝望,整天什么也不愿干,闭门不出。我们失去了对美食、娱乐,甚至性爱的兴趣。我们在床上辗转难眠,即使好不容易睡着了,也是噩梦连连,早早惊醒了,瞪眼到天亮。
我们按照指导,每天对自己说:“一切不幸都会过去的。我要振作起来,我真的很棒!”我们能如愿以偿吗?
我们生活在一个抑郁的年代。与我们祖父母年轻时相比,现在美国抑郁症的患病人数是那时的十倍,而且这个数字还在不断攀升。现在,患病者的平均初发年龄比那时早了十岁,抑郁症的魔爪已开始伸向了儿童和青少年。现在抑郁症已经成了心理疾病中的流感。
而其他的情绪——抑郁、恐惧、愤怒、尴尬、害羞和内疚都是些不重要的小儿科而已。但是,我们现在身处的这个年代却是一个无控制力、无助的年代。我们的价值体系坚不可摧,但是个人和集体的奋斗之路永远都是从绝望中找希望。我们的奋斗也没能让政治和文学变得更加人性化,我们依然像心理取而代之是一个绝望和悲伤的年代。但是焦虑的残余势力并没有消失,它依然潜伏在我们生活中的某个角落里,让我们隐隐作痛。

本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减fei的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的zui有效途径。



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